Reduire sa consommation de cigarette classique, comment y parvenir ?

En France, nous pouvons compter près de 11 millions de Français qui fument, chaque jour. Certains ne fument que quelques cigarettes, de temps en temps, alors que d’autres peuvent consommer l’équivalent d’un paquet par jour, si ce n’est pas plus.

Il devient, tout de même, beaucoup plus compliqué, à ce jour, de continuer à fumer. Des campagnes anti-tabacs se font partout. D’ailleurs, sur les paquets, nous pouvons voir d’horribles images qui montrent la réalité des conséquences que peut avoir la cigarette. De plus, le prix du paquet ne cesse d’augmenter. Nous sommes, maintenant, approximativement à 10 euros le paquet de cigarettes. Pour certains foyers, ce n’est pas une dépense possible.

C’est pourquoi, de nombreuses personnes souhaitent parvenir à réduire la consommation de cigarette. Dans cet article, nous allons donc voir, ensemble, comment il peut être possible d’y parvenir sans pour autant replonger en fumant deux fois plus. Ce qui est, souvent le cas !

Opter pour la cigarette électronique en remplacement.

Quand on écoute d’anciens fumeurs ou des personnes qui souhaitent arrêter, sans rien faire à côté pour y parvenir, la première chose qui vient à l’esprit, outre le manque de nicotine, c’est le geste de porter quelque chose à la bouche. C’est pourquoi, c’est choisir la cigarette électronique, faire le bon choix pour soi. La cigarette électronique à la même forme qu’une cigarette, pour les plus classiques. Vous aurez cette sensation, alors, de mettre une cigarette à votre bouche.

Le petit plus est que vous pouvez réduire la nicotine petit à petit, grâce à ce système. Au début, vous allez prendre des e-liquide avec une dose de nicotine qui correspond à vos habitudes puis, petit à petit, diminuer cette dose présente dans le liquide. Vous ne verrez pas forcément la différence et vous arriverez, finalement, à fumer sans avoir de nicotine dans vos produits.

Remplacer cette addiction par une plus saine.

La méthode de remplacer une addiction par une autre fonctionne, en général, plutôt bien. Par contre, il est important de bien choisir cette nouvelle addiction. Le but n’est pas d’avoir d’autres risques sur la santé, complètement différents par exemple. Ce qui est souvent le cas pour ceux qui choisissent de se tourner vers la nourriture. C’est là que l’on peut voir de l’obésité ou d’autres problèmes de santé plus importants et associés.

L’addiction que vous pouvez choisir, ça peut être du sport, ou une activité tout autre. De la peinture, de la musique, du dessin ou bien de la lecture. Quand l’envie de fumer devient trop importante, vous opter pour l’activité que vous souhaitez faire. Si c’est le sport, lorsque vous sentez le manque de nicotine, vous allez courir dehors. La dopamine qui sera sécrétée dans votre corps vous permettra de ne plus ressentir se manque et vous allez, plus facilement laisser de côté cette envie. Sachez, d’ailleurs, qu’un manque de nicotine ne se ressent que durant quelques instants. Une fois que l’esprit est occupé à autre chose, vous n’aurez plus cette envie !

Comme vous pouvez ainsi le voir, de nombreuses méthodes sont disponibles pour parvenir à réduire la cigarette. Choisissez alors la méthode qui convient le mieux à votre mode de vie.